Про тебетский массаж
Много советов и рекомендаций использую по народной медицине. Хорошо помогает тебетский массаж. Уже после нескольких занятий повышается настроение, улучшаются сон и работоспособность. Вот эти упражнения:
• Массирование лба. Двигайте ладонями вправо-влево — 30 раз.
• Тыльной стороной больших пальцев массируйте глазные яблоки 15 раз от наружного угла к внутреннему.
• Правую ладонь положите на область щитовидной железы, левую — сверху. Сделайте 30 движений сверху вниз — от щитовидной железы до живота.
• Положите правую руку на живот, а левую ладонь на правую. Сделайте руками 30 круговых движений по часовой стрелке.
• Втяните живот до предела, а затем сильно надуйте его. Всего 30 раз.
• Подтяните к груди левую ногу, затем распрямите ее. То же проделайте правой ногой, а затем обеими ногами вместе. Повторите 30 раз.
• Сядьте на край кровати, правую ногу положите на левое колено и ладонью правой руки помассируйте 30 раз выемку правой ступни. Затем то же повторите с левой ногой. Тоже 30 раз. Это упражнение благотворно воздействует на внутренние органы, так как на ступнях находится много биологически активных точек.
• Положите на затылок сцепленные в замок кисти рук и сделайте 30 движений вверх-вниз.
• Плотно прижмите ладони к ушам и кончиками пальцев поочередно "побарабаньте" по затылку. Это помогает избавиться от головных болей и шума в ушах.
Такой простой массаж благотворно влияет на весь организм.